Sebelum membahas tentang olahraga yang tepat untuk diet, Kita semua telah tahu betul bahwa mengkonsumsi nasi akan memberikan kita tenaga. Sementara saat ber-diet kita akan mengurangi asupan nasi kemudian tidak mencari makanan pengganti sehingga membuat tubuh lemas. Dari sini bisa disimpulkan jika karbohidrat atau nasi merupakan sumber tenaga kita. Lalu mengapa setiap kali orang berolahraga, yang terfikir bahwa ia akan membakar lemak? Bukankah sudah jelas bahwa energi kita bersumber dari karbohidrat. Secepat apapun ada berlari di atas treadmill, nyatanya yang dibakar bukanlah dari lemak melainkan kalori dari karbohidrat. Pembakaran lemak hanya optimal jika melakukan moderate exercise. Semakin cepat anda berlari, maka semakin banyak pula karbohidrat di digunakan sebagai energi.
Mengkombinasikan cardio dan olahraga beban mungkin merupakan olahraga yang tepat untuk diet. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal bagi pembakaran lemak anda. Caranya, bisa dengan latihan beban 30 sampai 45 menit untuk pembakaran kalori dari karbohidrat, bila karbohidrat habis, manfaatkan momen ini untuk berolahraga cardio seperti lari, bersepeda yang memicu detak jantung 65%.
Olahraga yang tepat untuk diet menurut saya adalah olahraga yang dilakukan secara rutin dengan melakukan diet yang benar.
selamat mencoba semuanya.