Ahli gizi Prof. Dr. Hardinsyah, MS, mengatakan bahwa kebiasaan makan terlalu malam bisa menyebabkan kegemukan. Tubuh yang berlebihan berat badan tentu tidak hanya membuat penampilan kurang percaya diri, tapi juga akan berpengaruh terhadap kondisi kesehatan.
Makan malam memang dianjurkan oleh para pakar diet. Akan tetapi, pola makan yang berantakan tentu tidak baik untuk tubuh Anda. Terlebih lagi jika terbiasa makan di atas pukul 8 malam. Bagi Anda yang memiliki kebiasaan makan terlalu malam ketahui risikonya.
Ahli gizi Prof. Dr. Hardinsyah, MS, mengatakan bahwa kebiasaan makan terlalu malam bisa menyebabkan kegemukan. Tubuh yang berlebihan berat badan tentu tidak hanya membuat penampilan kurang percaya diri, tapi juga akan berpengaruh terhadap kondisi kesehatan.
0 Comments
Jangan asal pilih cara diet untuk menurunkan berat badan, apalagi di saat musim hujan seperti ini dimana virus flu lebih mudah menyebar. Diet rendah kalori yang berlebihan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap flu.
Musim hujan selalu identik dengan mewabahnya virus flu yang ditandai dengan batuk, pilek, demam dan nyeri otot. Berdasarkan penelitian terbaru yang dilakukan di Michigan State University, virus flu diketahui lebih mudah menyerang orang yang kekurangan kalori. berkurangnya berat badan bergantung pada banyak tidaknya makanan yang Anda konsumsi. Apabila Anda bisa mengurangi jumlah porsinya, maka perlahan berat badan bisa turun bertahap. Tetapi, umumnya masalah utama yang dihadapi saat porsi makanan dikurangi adalah perut menjadi cepat lapar. Kalau sudah begini, biasanya mereka yang tidak disiplin bisa makan gila-gilaan. Alhasil, berat badan tidak kunjung turun, bahkan malah naik.
Jadwal Kerja Organ Pada Tubuh di waktu Sore Hingga Pagi
Masih banyak ibu menyusui yang mengeluh kalau ASI yang keluar sangat sedikit sehingga banyak di antara mereka yang tidak memberikan ASI dan menggantinya dengan susu formula bayi. Padahal sebetulnya komposisi ASI itu sendiri sudah lengkap dan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si bayi.
Memberikan asupan nutrisi untuk bayi harus diperhatikan karena pemenuhan nutrisi saat bayi baru lahir sampai dengan usia 2 tahun sangat menentukan pertumbuhan dan perkembangan anak. Dan sangat penting juga untuk memberikan ASI secara eksklusif untuk bayi sampai dengan usia 6 bulan. Namun, para ibu yang menyusui masih saja mengeluh ASI-nya tidak bisa keluar banyak. Jadi, apa saja yang harus dikonsumsi ibu menyusui agar ASI yang diberikan ke bayi memiliki kualitas terbaik dan bisa mencukupi kebutuhan bayi? Berikut ini tip-tip diet untuk ibu menyusui: Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita. Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makansebanyak mungkin, latihan fitness yang ‘katanya’ sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, PASTI ada yang salah. Coba cek tips di bawah ini buat yang selama 2-3 minggu ototnya belum naik-naik :
Khawatir bertambah berat badan dan harus selalu menjaga makanan yang Anda konsumsi? Jangan khawatir. Dengan 10 makanan bebas kalori ini, Anda tak akan bertambah gemuk. Makanan bebas kalori akan mengambil lebih banyak energi dan lebih lama dicerna tubuh. Berikut adalah 10 makanan yang bisa Anda konsumsi tanpa merasa bersalah, seperti dilansir oleh She Knows (03/01) Deadline pekerjaan yang ketat, kondisi keuangan yang memburuk, hingga hubungan sosial yang kurang harmonis adalah faktor penyebab stres yang paling dominan saat ini.
Bagi Anda yang sedang berdiet dengan tujuan menurunkan berat badan, tentu hal ini bisa menjadi tantangan tersendiri karena stres bisa menjadi musuh utama dalam program diet Anda. Mengapa demikian? Stres adalah respon tubuh secara fisik, emosional maupun perilaku untuk sesuatu yang mengganggu keseimbangan Anda atau meresahkan Anda dengan berbagai cara. Stres dapat menimbulkan efek buruk pada diet dan berat badan Anda. Berbicara tentang diet, tentu tidak akan terlepas dari bagaimana menjaga pola makan serat konsistensi dalam menjalankannya.
Metode diet yang sehat wajib diimbangi dengan pemenuhan kebutuhan nutrisi harian tubuh. Selain kebutuhan makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak, tubuh juga membutuhkan mikronutrien dalam jumlah yang memadai. Meski tidak dibutuhkan dalam jumlah besar, mencukupi kebutuhan mikronutrien tubuh dapat memberikan kemajuan yang signifikan bagi keberhasilan diet Anda, terutama dalam memaksimalkan pembakaran lemak di tubuh Anda. Berikut adalah beberapa mikronutrien yang Anda perlukan untuk membantu menurunkan berat badan secara optimal dan efektif. Tubuh memerlukan makanan sebagai sumber energi untuk dapat beraktivitas. Saat waktu makan tiba, tubuh tidak akan segan-segan memberitahu Anda bahwa sudah saatnya Anda harus memasukkan makanan dalam tubuh Anda. Orang makan untuk dua alasan. Alasan pertama adalah rasa lapar, yang kedua adalah nafsu makan. Rasa lapar dan nafsu makan tidaklah sama. Kenyataannya, masih banyak di antara Anda yang salah persepsi dengan istilah ini, sehingga secara tidak langsung hal ini dapat menganggu program diet Anda.
|
RENGGAPhone / Whatsaap Archives
October 2017
Categories |