Salah satu alasan utama seseorang untuk diet adalah mengurangi timbunan lemak di perut. Padahal sebenarnya hampir tidak mungkin menargetkan pengurangan lemak di satu bagian tubuh saja.

Namun, bukan berarti kita tidak bisa mengusir lemak di perut, asalkan seluruh lemak di bagian tubuh lain juga dikurangi. Untuk bisa melakukannya, kita harus melakukan latihan olahraga yang intens, mengontrol kalori, dan memilih makanan tertentu yang bisa mempercepat pembakaran lemak.

Makanan berikut ini termasuk dalam makanan yang direkomendasikan untuk Anda yang ingin mengurangi timbunan lemak.

Beberapa orang justru bertambah gemuk saat berpuasa karena pola makan yang salah. Sementara fitness mania yang bertubuh ideal juga harus menjaga asupan nutrisi agar massa ototnya tetap tebal dan ideal.

Saat berpuasa tentunya kita tidak lagi dapat lagi menerapkan pola makan 5-6 kali sehari yang berguna untuk menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi dan memberi asupan gizi secara periodik untuk pertumbuhan massa otot dan menjaga bentuk tubuh yang ideal. Namun dengan pola diet yang tepat, kita bisa mengakali kebutuhan tersebut.

Berikut adalah beberapa kiat pola diet yang sehat saat berpuasa untuk mencegah tubuh bertambah gemuk saat puasa sekaligus menjaga asupan gizi untuk mencegah penyusutan otot :

Saat berdiet menurunkan berat badan, banyak orang melewatkan waktu sarapannya. Hal itu justru membuat mereka memulai paginya dengan lebih lambat karena tidak bersemangat. Padahal, rahasia kesuksesan diet penurunan berat badan terletak di sarapan.

Menurut ahli gizi Kara Landau, melewatkan sarapan adalah kesalahan besar banyak orang yang sedang berdiet menurunkan berat badan. Mereka yang melewatkan sarapan, ketika di kantor justru akan membuat kopi atau teh dan membeli makanan kecil lain yang bisa disantap supaya mereka merasa berenergi. Bahkan banyak juga orang yang menjadikan kopi sebagai 'sarapan' harian mereka.

Setalah sahur dan shalat subuh tak sedikit di antara kita yang mengantuk dan ingin tidur kembali. Hal ini sebenarnya wajar saja mengingat waktu tidur kita menjadi lebih sedikit di malam hari karena harus bangun sahur.

Pakar kesehatan tidur dr Andreas Prasadja, RPSGT, mengatakan, tidur setelah sahur boleh saja dilakukan karena dapat mencukupi kebutuhan tidur yang kurang saat tidur malam. Meski hanya sebentar, tidur setelah sahur dapat menambah energi untuk beraktivitas seharian.

Diet untuk menurunkan berat badan itu susah-susah gampang. Kuncinya adalah konsistensi. Salah satu yang bisa mengacaukan diet adalah ketika mengalami lapar berlebihan.

Selain lapar berlebihan, makan saat marah juga menjadi penyebab kacaunya program diet penurunan berat badan. Sebab tanpa disadari, makan saat sedang marah bisa membuat kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi berlebihan dan efeknya berat badan bisa meningkat.

Nah, untuk mengatasi munculnya rasa lapar berlebihan, ahli kebugaran, John Gloster, menyarankan ada baiknya seseorang memahami jam tubuhnya sendiri. Penting juga untuk memahami perbedaan antara rasa lapar yang sebenarnya dan kontraksi perut.

Kadang-kadang tubuh Anda dapat mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda lapar. Ini terjadi karena makanan memiliki banyak cairan yang terkandung di dalamnya. Namun jika Anda ragu apakah Anda sedang lapar atau haus, sebaiknya pastikan terlebih dahulu asupan cairan Anda dalam sehari terpenuhi.

Untuk memastikan Anda tidak mengalami rasa lapar saat diet, cobalah konsumsi minuman seperti air kelapa atau teh hijau. Selain itu, untuk camilan pililah kacang kedelai atau energy bar.

Berikut cara untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan :

Bagi penyandang diabetes mellitus, pengendalikan kadar gula darah secara disiplin adalah kebiasaan yang tidak bisa ditawar lagi. Pasalnya, kadar gula darah yang senantiasa tinggi dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit yang berbahaya, yaitu:

“Battle Your Biology? Fat Chance!”, adalah sebuah headline yang menjadi topik hangat dalam rubrik kesehatan harian The New York Post yang dirilis beberapa waktu lalu.

Mengutip dari berbagai penelitian para ahli gizi dan dokter, di dalam artikel tersebut dituliskan bahwa faktor genetik (baca: keturunan.red) turut mempengaruhi berat badan seseorang. Jadi, jika Anda gampang gemuk, itu bukan salah Anda sepenuhnya. Benarkah demikian?

Dr. James Rosen, seorang professor dari the University of Vermont menyatakan, “Kami mengetahui bahwa di luar faktor lingkungan dan perilaku seseorang, faktor genetik juga berperan besar dalam menentukan berat badan seseorang.”

Sementara faktor genetik berpengaruh terhadap berat badan dan membuat seseorang mewarisi gen gemuk dari orang tuanya, maka cara yang paling tepat untuk mencegah berat badan bertambah adalah, bersedia bertanggung jawab untuk diri sendiri dan berusaha untuk melakukan perubahan. Ingat, meski diwariskan secara genetik, kegemukan masih bisa dicegah.

Minum air secara rutin mungkin dapat menjadi pilihan paling mudah dan murah untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menyatakan, minum air putih sebelum makan dapat membantu keberhasilan program penurunan berat badan.

Seperti dilansir Dailymail, orang dewasa yang minum dua gelas sebelum makan kehilangan berat badan sekitar 4 lb atau setara 1,814 kilogram lebih banyak, dibanding mereka yang tidak minum air.

Penelitian itu merupaka salah satu dari 11 studi tentang efek minum air pada pola makan yang di-reviewoleh para ahli dan dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutritrion. Tiga peneltian lainnya yang di-review juga menyatakan bukti yang jelas bahwa konsumsi air dapat membantu meningkatkan kesuksesan penurunan berat badan.

Sudah mencoba diet sehat tapi berat badan tak kunjung menurun? Sepertinya Anda harus memperhatikan lagi makanan yang dikonsumsi. Sebab ada beberapa makanan sehat yang justru memungkinkan Anda menjadi lebih gemuk.

Dalam daftar yang disusun para ahli diet di Tesco, terdapat beberapa makanan yang dianggap sehat tapi justru menjadi penghambat ketika seseorang ingin menurunkan berat badannya. Dalam daftar tersebut disebutkan antara lain minyak zaitun, jus, ayam, granola, campuran buah dan kacang yang dikeringkan, serta biskuit rendah lemak.

Konsep Nutrisi Selular Herbalife
Herbalife mempunyai beberapa konsep untuk nutrisi selularnya yaitu

1. Dapat membersihkan vili-vili usus
2. Tubuh dapat menyerap lebih banyak nutrisi sehingga tubuh pun tidak akan kekurangan nutrisi.
3. Konsep yang ketiga yaitu proses Regenerasi atau penggantian sel-sel didalam tubuh yang telah rusak.

Dari ketiga konsep nutrisi selular herbalife tersebut maka dapat diambil kesimpulan bahwa konsep inti dari herbalife yaitu memberikan nutrisi secara optimal pada sel-sel tubuh sehingga sel tubuh pun dapat optimal tingkat kesehatannya serta dapat menyembuhkan dirinya sendiri (Self Healing).
sehingga diet herbalife bisa digunakan oleh semua usia, keadaan sehat ataupun sakit,

Seperti mbak Kurniasih (Asih), tidak pernah berniat untuk menurunkan berat badannya, menggunakan Herbalife untuk pengganti sarapan pagi dan Nutrisi Ibu menyusui. "Alhamdulillah Asi lancar dan bonusnya berat badan turun 14kg dalam 3bulan", dan sekarang beliau menggunakan semua produk herbalife untuk kesehatan dan nutrisi ibu Menyusui sebagai nutrisi sambil tetap menjalankan ibadah puasa.

Ayo segera pakai produk Herbalife untuk sahur anda, puasa tetap fit dan gak lemes pasti Bonusnya lebaran dapat berat badan ideal.
info hubungi. rengga herbalife malang 085755739995 / invite PIN BB, 2257AA95
                      Evi herbalife malang 087859729732 / invite PIN BB. 295937CE
                      Asih herbalife malang 085756820427 / invite PIN BB. 29E07DEC