1. Menaikkan berat badan yang sehat adalah menaikkan bobot murni tubuh yang terdiri dari AIR + TULANG + 0T0T. Bukan menaikkan berat badan dengan menumpuk lemak hingga jadi gemuk.
2. Bobot air berfluktuasi seiring asupan dan pembuangan air tubuh. Fluktuasinya pun tidak signifikan dan dalam waktu singkat.
3. Bobot tulang cenderung statis. Peningkatan / penurunannya tidak signifikan dan terjadi dalam waktu yang relatif lama.
4. Bobot otot bisa ditingkatkan secara berkala. Peningkatan / penurunannya bisa terlihat signifikan dalam waktu relatif singkat.
5. Untuk menaikkan berat badan melalui peningkatan bobot otot adalah yang terbaik, caranya adalah:
- Berlatih dengan beban
- Lakukan pemanasan yang cukup, agar set inti bisa menggunakan beban terberat yang bisa kita lakukan 6-12 repetisi maksimum
- Cukupi kebutuhan protein, karbohidrat, serat, dan lemak esensial dari makanan alamiah
- Makan dalam porsi yang sedang, tetapi sering...yang artinya tepat waktu
- Jaga kualitas dan kuantitas tidur/istirahat agar tetap optimal
- Apabila merokok, hentikan
Apabila semua sudah dijalankan dengan baik, hasilnya pasti akan baik pula.
*Aderai
Salam Sehat
Rengga Herbalife
085755739995