“Olahraga Muay Thai sangat efektif. Sekali coba, bisa menurunkan 1.000 - 2.000 kalori, dibandingkan olahraga lain. Dari kaki, tangan, semuanya gerak. Jadi tidak ada kecemburuan sosial buat badan kita sendiri, dengan Muay Thai, semuanya merata, jadi bisa lebih cepat kalau ingin menguruskan bentuk badan,”
0 Comments
Sering kali kita menggunakan jaket ketika jogging dengan alasan supaya kalori dan berat badan cepat turun. Biasanya ini yang dilakukan oleh orang yang sedang menjalankan program diet. Tidak jarang mereka melakukan jogging di siang hari, dengan harapan supaya berat badan mereka juga bisa cepat turun. Itulah anggapan yang sangat salah dan berbahaya bagi tubuh kita. Memang keringat akan cepat keluar dan berat badan terasa cepat turun. Namun, bukan berat badan yang turun melainkan itu kondisi dehidrasi. Jogging mengenakan jaket akan membuat orang tersebut mudah terkena dehidrasi. Dehidrasi juga membuat timbangan tubuh anda menyusut. Jaket membuat suhu di dalam tubuh menjadi cepat panas. Padahal di kondisi normal suhu tubuh kita ketika ber-olahraga adalah 40 derajat celcius dan tidak bisa bertambah lagi. Ketika mencapai angka 40 derajat celcius, maka tubuh tersebut akan terkena Heat Stroke, Karena cairan yang dikeluarkan terlalu banyak dan suhu tubuh semakin meningkat. Saat kita berlari, suhu tubuh itu meningkat. Namun, Tuhan menciptakan keringat supaya suhu tubuh tidak terlalu panas. Jadi, keringat itu dikeluarkan utuk mendinginkan suhu tubuh. Jika sudah dehidrasi, tidak ada cairan, dan suhu tubuh kita akan semakin tinggi. Lebih dari 40°C bisa heat stroke. Heat stroke adalah kondisi mengancam jiwa dimana suhu tubuh mencapai lebih dari 40°C atau lebih. Heat stroke dapat disebabkan karena kenaikan suhu lingkungan, atau aktivitas yang dapat meningkatkan suhu tubuh Kenaikan suhu, sampai 40°C atau lebih Tidak berkeringat. Jika heat stroke disebabkan oleh karena suhu lingkungan yang sangat panas, maka kulit cenderung terasa panas dan kering, Sakit kepala seperti ditusuk-tusuk, kemerahan pada kulit, Denyut jantung semakin cepat, Nafas menjadi cepat dan terasa berat, Gejala saraf lain, misalnya kejang, tidak sadar, halusinasi, Otot bisa terasa kram, lalu selanjutnya terasa lumpuh Karena bahayanya heat stroke, maka hindarilah jogging menggunakan jaket, terlebih lagi jaket parasut sauna yang banyak beredar karena dengan mudah sekali membuat tubuh panas. Sebaiknya pergunakanlah baju dengan bahan yang mudah menyerap keringat. Jangan sampai program diet atau olahraga rutinmu menjadi penyakit buat kamu dengan salah penafsiran ya. Jika ingin diet berhasil, selain olahraga juga perhatikan pola makan dan pola hidup kamu. Diet adalah kegiatan makan makanan dengan cara diatur untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol. Diet dilakukan oleh sebagian orang dengan tujuan yang berbeda-beda. Ada sebagian orang melakukan diet untuk menjaga kesehatannya atas anjuran dokter atau karena menderita penyakit tertentu, dan ada juga yang melakukan diet karena bermasalah dengan berat badannya.
Diet yang dilakukan untuk menjaga kesehatan biasanya dilakukan oleh penderita diabetes, darah tinggi, ginjal, jantung, asam urat, dan penderita penyakit lainnya yang diharuskan melakukan diet. Diet juga biasanya dilakukan oleh ibu hamil dan ibu menyusui. Diet yang dilakukan bertujuan untuk mendapatkan berat badan ideal, mempunyai perbedaan cara dalam menurunkan berat badan bagi yang kelebihan berat badan (obesitas) dan menaikkan berat badan bagi yang kurang atau belum mancapai berat ideal. Diet juga biasa dilakukan oleh para atlit, biasanya mereka mengikuti diet untuk menjaga berat badan (untuk pembentukan atau menjaga bentuk otot mereka). Diet digunakan untuk menjaga berat badan yang stabil. Bagi mereka yang mempunyai berat badan yang ideal tetapi mudah sekali mengalami kenaikan berat badan biasanya akan melakukan diet untuk menjaga berat badan mereka supaya tetap stabil. Di dalam melakukan diet, diperlukan program diet yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan usia. Hal ini perlu karena dengan program diet yang tepat buat kita maka tujuan dari diet yang dilakukan akan tercapai. Program diet banyak macamnya dan setiap orang belum tentu akan sama hasilnya dalam menerapkan program diet yang sama. Untuk itu alangkah baiknya sebelum anda melakukan diet, konsultasikan dulu dengan dokter anda, ahli gizi, atau orang yang pakar dalam program-program diet. Bagaimana agar diet berhasil, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan diantaranya:
Selamat melakukan diet Tetep semangat melakukan pola hidup sehat @eviayu_safitri @renggaas Semakin berkembangnya gaya hidup yang serba instan, semakin berkembang pula gaya hidup praktis serta berkurangnya kesadaran akan pola hidup sehat pada masyarakat, hal tersebut menjadikan banyak anggota masyarakat yang dilanda obesitas alias kegemukan. Obesitas adalah hal yang paling berbahaya, banyak sekali efek sampingnya bagi kesehatan. Bagi anda yang peduli akan penampilan dan kesehatan tentunya ingin sekali berat yang ideal. Maka dari itu, kali ini kami membahas mengenai cara alami mengontrol berat badan yang berlebih.
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2017
Categories |