"Semakin bertambah usia, kebutuhan energi makin rendah karena efektivitas berkurang. Jadi jangan malah mengurangi aktivitas, karena itu yang bikin obesitas. Tai bukan berarti itu tidak bisa diatasi," ujar dokter spesialis gizi klinis, dr Fiastuti Witjaksono SpGK (K).
Banyak orang yang semakin bertambah berat badannya saat usianya mulai menua. Namun bukan berarti menjadi gemuk saat usia sudah semakin tua bisa dimaklumi. Sebab jika aktivitas yang dilakukan sebanding dengan asupan kalori yang masuk, maka kegemukan yang menjadi pemicu berbagai penyakit bisa dihindarkan.
"Semakin bertambah usia, kebutuhan energi makin rendah karena efektivitas berkurang. Jadi jangan malah mengurangi aktivitas, karena itu yang bikin obesitas. Tai bukan berarti itu tidak bisa diatasi," ujar dokter spesialis gizi klinis, dr Fiastuti Witjaksono SpGK (K).
0 Comments
Obesitas telah dikaitkan dengan peningkatan berbagai risiko penyakit. Baru-baru ini, peneliti dari Denmark menunjukkan bahwa wanita muda yang telah melahirkan dan mengalami obesitas pun tidak luput dari risiko serangan jantung dan stroke. Peneliti menganalisis data terhadap lebih dari 273.000 wanita di Denmark yang berusia rata-rata 30 tahun dan telah melahirkan antara tahun 2004 hingga tahun 2009. Tidak ada satu pun dari peserta yang memiliki riwayat stroke, penyakit jantung atau masalah ginjal. Baru-baru ini sebuah studi mengungkapkan kesehatan generasi muda jaman sekarang jauh lebih cepat rapuh daripada generasi sebelumnya, kendati angka harapan hidupnya lebih panjang. Menurut peneliti satu-satunya faktor yang patut disalahkan adalah obesitas. "Ternyata prevalensi obesitas pada generasi termuda kita, baik pria maupun wanita dengan usia rata-rata 40 tahun sama dengan generasi tertua ketika usia rata-ratanya mencapai 55 tahun," ujar ketua tim peneliti, Gerben Hulsegge dari Dutch National Institute for Public Health and the Environment. Mengurangi selulit, yaitu lemak yang menggumpal-gumpal di bawah permukaan kulit. Mendukung detoksifikasi alami tubuh anda melalui ginjal, dan aktifitas sehat saluran kemih. Mengandung vitamin C sebagai Anti-Oxidant dan mineral Potassium yang baik untuk syaraf dan fungsi jantung. Menjaga keseimbangan cairan tubuh. Membantu memperkuat sirkulasi jaringan sehingga menyehatkan limpa, hepar, pankreas, dan usus halus. Kebayakan orang berfikir diet dengan menahan makan yang artinya orang-orang yang sedang diet selalu bejuang melawan rasa lapar. Bila diet tersebut dilakukan dengan benar, maka kondisi ini tidak seharusnya muncul. Namun, bila hal ini memang terjadi maka ada beberapa cara agar diet tidak lapar yang bisa dilakukan oleh Anda yang sedang melakukan diet. Berikut ini adalah beberapa cara agar diet tidak lapar yang bisa Anda terapkan : Soy Protein dari kedelai yang tidak mengandung Purin, sangat baik dan aman untuk penderita: Asam Urat, Kanker Payudara (Breast Cancer), Keropos Tulang (Ostheoporosis), Kadar Kolesterol tinggi. Kandungan asam lemak esensial yang sangat baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, imunitas tubuh dan pemulihan setelah sakit. Rendah kalori, lemak, gula dan garam sodium. Formula 1 Nutritional Shake Mix terbukti efektif bila dipakai sebagai pengganti makanan, dengan mudah menghilangkan rasa lapar dan memuaskan selera makan Anda. Dibuat dari campuran bahan-bahan alami termasuk protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan herbal. Mengandung 44 nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Banyak orang berharap berat badannya turun dan akhirnya ia bisa mencapai berat badan idealnya. Untuk mewujudkan harapan itu, apapun akan dilakukan. Termasuk menjalani diet ketat dan serangakian olahraga berat. Jika masih belum cukup, mereka akan menambah usaha mereka dengan mengonsumsi suplemen-suplemen yang bisa meningkatkan efektifitas progam penurunan berat badan yang sedang mereka jalani. Hipertensi saat ini masih menjadi masalah utama di dunia. Menurut WHO pada tahun 2002, hipertensi merupakan penyebab nomor satu kematian di dunia, diikuti oleh kolesterol dan overweight. Data tahun 2010 di Amerika Serikat menunjukkan bahwa 28,6% orang dewasa berusia 18 tahun keatas menderita hipertensi. Sebagian besar dari mereka telah mengetahui bahwa mereka menderita hipertensi namun hanya 53,3% yang berhasil mengontrol tekanan darah dalam batas normal. Sedangkan di Indonesia, berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Departemen Kesehatan tahun 2007 mencapai 31% dan angkanya pun sampai saat ini meningkat 2-3 kali lipat. Jogging adalah salah satu bentuk latihan kardio yang paling populer. Selai itu, bisa dikatakan bahwa jogging adalah suatu bentuk latihan kardio yang murah dan mudah, sehingga bisa dilakukan oleh siapa pun dan kapan pun. Dengan berjogging, maka tubuh akan “dipaksa” untuk bekerja keras untuk menjaga agar metabolisme selalu terjaga. menurut ahli kesehatan, jogging ternyata sangat berguna untuk menurunkan berat badan, selain itu ternyata latihan ini juga dapat memberikan kesegaran secara psikis. Aduh, angka timbangan sudah naik nih. Jika sudah begitu, yang paling mudah dilihat, lemak akan bertambah di sekitar area perut. Menyebalkannya, lemak di perut ini akan sangat kelihatan oleh orang lain jika kita memakai pakaian yang pas dengan badan. Apalagi jika kita dalam posisi duduk. Lemak di perut akan sangat kentara. Hal tersbut tentunya akan mengurangi rasa percaya diri kita. Berbicara tentang lemak, pada dasarnya tubuh kita akan menyimpan kelebihan lemak dari asupan makanan dengan dua cara. Yang pertama adalah dengan menyimpan kelebihan lemak di bawah kulit kita. Yang paling sering adalah bagian paha, pinggul, bokong dan juga perut. Hal ini kemudian disebut dengan nama lemak subkutan (termasuk lemak di perut). |
RENGGAPhone / Whatsaap Archives
October 2017
Categories |